Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang sering kali diabaikan dalam kehidupan modern yang serba cepat. Banyak orang rela mengurangi waktu tidurnya demi pekerjaan, hiburan, atau sekadar berselancar di media sosial. Padahal, tidur bukan sekadar aktivitas pasif untuk mengistirahatkan tubuh. Tidur berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik, mental, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Secara biologis, tidur […]